Menu principalLlevar las manos al suelo
... y agarrarse los pies
Forma de realizarlo
En posición de pie se dobla hacia delante a nivel de la cintura (exhalar) y se toca la punta de los pies. Las rodillas se deben mantener rectas y sin doblar. Se regresa a la posición original (inhalando).
Otra forma de realizarlo es tocar o coger la punta de los pies con las rodillas dobladas e intentar estirarlas soltando el aire
Beneficios
El ejercicio estira completamente hacia delante y atrás, la columna vertebral a la vez que estira la musculatura posterior de las piernas. También estira los meridianos Du y Ren Mai, recogiendo la energía hacia el Dan-T´ien.
